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M0 / 测评

动态基线测评

先看见真实卡点，再决定训练入口。

3 个HTML课件

第1节

学习力测评说明会

把家长的焦虑翻译成可观察、可训练、可复盘的学习画像。

测评画像咨询转化

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第2节

真实学习场景访谈

从作业、考试、复盘、亲子沟通四个场景收集证据。

访谈证据诊断

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第3节

学习力基线报告解读

把分数、证据、课程路径和家庭动作合成一份可行动报告。

报告路径家庭动作

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M1 / 底座

动机与认知底座

把外部要求转化为孩子自己的目标感和掌控感。

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第1节

神经可塑性与成长证据

让孩子看到大脑可以通过训练改变，先恢复行动的理由。

动机成长型思维证据

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第2节

黄金圈意义探寻

把外部要求转译成孩子自己的目标、身份和选择感。

目标意义自主性

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第3节

失败归因重建

把我不行改成方法、策略、环境和投入可以被调整。

归因复盘韧性

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M2 / 认知

深度加工与顶尖认知

训练理解、编码、提取、迁移，让听懂变成会用。

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第1节

费曼学习法：讲出来才算会

用输出倒逼理解，暴露概念漏洞和迁移障碍。

理解表达迁移

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第2节

结构化思维：从散点到图谱

把知识整理成层级、关系和应用条件。

结构图谱理解力

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第3节

错题资本化

错题不是失败记录，而是下一次提分的资产。

错题复盘提分

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M3 / 执行

专注习惯与执行系统

把计划变成每天能启动、能完成、能复盘的动作。

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第1节

两分钟任务启动

把拖延任务缩小到可以立刻开始的第一个动作。

执行启动微习惯

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第2节

时间箱与深度工作

用明确边界保护注意力，让学习进入稳定节律。

专注时间箱节律

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第3节

计划闭环：做完才算完成

计划不只写任务，还要写检查点和调整动作。

计划闭环反馈

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M4 / 心理

心理资本与自我成长

面对压力、失败和焦虑时，仍然能回到行动。

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第1节

压力温度计

把模糊焦虑变成可以命名、可以调节的状态信号。

情绪压力调节

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第2节

挫折复原训练

失误后先恢复行动，而不是陷入自我攻击。

复原自我对话韧性

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第3节

亲子协作对话

让家长从催促者变成支持系统的一部分。

家庭关系支持

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M5 / 场域

外脑生态与高能场域

让环境、同伴、工具成为学习发生的助推器。

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第1节

学习场域改造

让空间、工具和同伴减少阻力，增加行动提示。

环境场域习惯

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第2节

卡片盒笔记

把碎片知识变成可以连接和调用的外脑系统。

外脑笔记知识管理

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第3节

同伴互教

用解释、提问和反馈提升理解深度。

同伴表达反馈

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M6 / AI

AI赋能与超级个体

把 AI 变成严师、题库、图谱和情绪支持系统。

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第1节

AI苏格拉底导师

让AI通过追问帮助学生发现思路，而不是直接给答案。

AI提问理解

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第2节

AI变式题库

用AI生成相似题、反例题和迁移题，训练真正掌握。

AI变式迁移

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第3节

个人知识图谱

把AI、笔记和课程内容组合成自己的学习操作台。

AI图谱超级个体

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